tenkoの秘密❤

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ｺﾝﾆﾁﾜ―((*´▽｀o)o゛―♪
なんてアツいの！秋はまだ来ないのかな～？

先日、雨が上がったので　カーヴィーダンスの第②弾、
買いに行っちゃいました～ヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪



今度の本は、部分痩せのダンスがいっぱい入ってます

３日ほど　ダンスをサボって　ヤバいな～と思っていたんですが
普段から　お腹に力を入れたり、姿勢を正しく保つように心がけていたら
知らず知らずに　筋肉がついているようです


久しぶりのダンス、めっちゃ気持ちが良かった～
いい汗かけました

やっぱり続けることが大切ですね。


いっぱいおいしいものを食べて　いっぱいおいしいビールを飲むのが
ますます楽しくなりました(*´∀｀)ﾆﾀｧｰ♪

これからおいしい季節です！ﾜ━ヽ(*´Д｀*)ﾉ━ｨ!!!!
心おきなく飲んで食べるために　毎日頑張るぞ～  

(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!

台風すごかったですね・・・みなさまご無事でしたか？
私は　どこにも出かけられず、しょうがなく仕事をしたり（笑）
休みの日には　家で　まったり過ごしていました

まったり途中に　ちょうど先日注文した
「ジェルネイルキット」が届いたので　さっそく開封


自分でするのは　初めてなので　上手にできるかな～と不安も少々ありましたが
光に当てないと固まらないので　塗り直しできるし　ええな～と思いながら
やってみました～ヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪

私の爪は　すごくふにゃふにゃしていて
すぐ２枚爪になったり　割れたりするので
なかなか　伸ばしてキレイなネイルできないんですが

このジェルネイルは　爪のカバーみたいな感じで
私の爪には　向いている気がしました



あんまり上手にできなかった～
左手はまぁまぁできたけど　右手ボツ！（笑）

次回は　誰かにやってもらうことに　決定しました！


ほんとは　足の爪も　塗りたかったけど、
今日のお昼ずぎに　階段のふちの金属のところで
左足の小指を強打しまして、小指がかわいそうに
ぱっくり　まっぷたつに　割れてしまいました。

爪も肉も　全部まとめて　痛い感覚もないほど　強烈でしたわ

歩いたら足形が残るくらい　血がでましたわぇ～_l￣l○lll ｶﾞｸｯ
なにしてんだか。　

けど、カーヴィーダンスは　お休みなくやりますよ。
自分で嬉しくなるくらい　効果が出ていますﾜ━ヽ(*´Д｀*)ﾉ━ｨ!!!!

雨が上がったら　第②弾の本、
部分痩せ特集を買いに行きます

守山ナイトフィーバーまでに間に合うかな～(ﾉ∀｀)・ﾟ・｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ  

　(*´・ω・)ﾉ おはょうございます☆
急に涼しくなって　カラダがビックリしている今日この頃です


実は、ワタクシ・・・とうとう買ってしまいましたヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪



以前から気になっていた、樫木裕実さんのカーヴィーダンスの
ＤＶＤ付き　の本

女性らしい　美しいメリハリボディになれる
くびれが出現
セクシーな動きで　女性らしい筋肉を作る（色気も強化？（笑））
体の芯を使うので　体幹を鍛えられる
体幹を鍛えるということは、ゴルフにも水泳にもとってもイイ
インナーマッスルを鍛えるということは　基礎代謝が上がって
　　太りにくくなる




こんな、一粒で　いっぱいオイシイ話、ほっとくはずがない



目標は・・・


ヘソ出しの服を着て　腰に手を当てて生ビールを飲む




以下、自分に言い聞かせ（笑）

毎日続けることが大切なんですよね。
それがなかなかできないから　リバウンドしてしまいます
目標を達成してしまったら　気が抜けてしまったり。

このダンスは毎日続けられそうな要素がいっぱい。
めちゃくちゃしんどくないし、キイてるのがすぐ分かるし。
踊ってて楽しいし～覚えたらすぐにどこでもできそうやし
慣れてきたら　自分流にアレンジもできそう。

ということで、これから毎日
ご飯を食べたり、トイレに行ったり、歯磨きしたり
お風呂に入ったり、寝たりすることと同じように
自分の生活のサイクルに入れます。


で、記念すべき、第一日目


























本当は　ナマ腹でもビフォーアフターで出そうかと思ったんですが（笑）
見せられるもんじゃないのでやめました( ﾟ∀ﾟ)･∵. ｸﾞﾊｯ

とりあえず、近い未来の目標として　ナイトフィーバーまでに
座った時に目立たないおなかになりたいと思います(*'艸｀*)


キレイになった自分に会うのが　楽しみです
やるって決めたら　とことん　やっちゃうんもんね～ヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪


  

(*・ｪ･*)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪

昨日は　石山蛍谷のEAZY ALLで
懇親会がありました



実は私、スイマーなんです
水泳を始めてから　もうすぐ３０年・・・

中学も高校も水泳部でした！
滋賀に引越してから泳がない時が数年ありましたが
近くの東レにプールがあったので泳ぎに行き始めました。
そのプールには大人のチームがあって　試合にも出場することができました

そこでお世話になってから　毎年２回、
ねんりんぴっくと　マスターズ水泳大会に出ています

先日お試合には　他の用事で残念ながら出られませんでしたが
次回の秋の試合には　体調を整えて　出場するつもりです


このチームの仲間は、２０代～８０歳くらいまで　幅広く、
でもみんな仲良く　いろんな話をしながら　飲むんです



もちろん、みなさんの前でＢ級グルメバトルの宣伝もしました！



この日久しぶりに会った　お友達皆さんに
「天チャン、　どうしたん？！　おっきくなったんちゃう」
って言われて、自分でもわかってるんです・・・と思いながら

明日からもう一度　ダイエットすることに決めました！(*￣m￣) ププッ
目指せ！　峰不二子！！
がんばるでぃ。





この日、お世話になったEAZY ALLさんは
ナント！あの　Ｂ’ｚが　訪れたということで！　写真があったので
ミーハーに　撮ってきました(*'艸｀*)

食事もお酒もおいしい、いいお店でした  

昨日、私の父が　人生最後の献血に行ってきました

なんと、４０回目の献血だったそうです
昭和１８年生まれで　今年、７０歳
（でも、見た目は　めちゃくちゃ若いので７０には見えないんですが
自称５０が　とおる時もあるようです( ﾟ∀ﾟ)･∵. ｸﾞﾊｯ）

以下、父からのメールです

今まで健康で　献血できたこと、父母に、ご先祖様に、妻に感謝です
年齢制限があって　今回で最後になりました　４０回目でした

献血は健康診断です
この年齢で献血できるということは　理屈抜きでありがたいです





・・・と　めちゃくちゃ派手な　デコメで送ってくれました
見た目も気持ちも　若くて　イケイケな父です。

今でも　時代の最先端で　流行にも敏感で
私がいろいろ教えてもらうくらいです

経営者としてもとても尊敬していますし、自分のルーツとして
誇りに思います


そんな父に　いつまでも元気でいて欲しいと思います